[셀룰라이트] 셀룰라이트원인 및 제거방법! 울퉁불퉁 셀룰라이트 제거방법 및 예방법!
셀룰라이트를 일으키는 요인 중 하나가 여성호르몬인 에스트로겐이다.
에스트로겐은 지방세포에서 지방합성을 하는데 이 과정에서 지방세포가 커지는 것을 촉진하기도 한다.
지방세포가 커지면 미세혈관들이 압박을 받게 되고 그 과정에서 부종이 생기면서
셀룰라이트까지로 발전하게 하는 것이다.
에스트로겐은 지방세포에서 지방합성을 하는데 이 과정에서 지방세포가 커지는 것을 촉진하기도 한다.
지방세포가 커지면 미세혈관들이 압박을 받게 되고 그 과정에서 부종이 생기면서
셀룰라이트까지로 발전하게 하는 것이다.
일반적으로 남성보다 여성에게 더 잘 생기는데 식습관이나 생활습관 등이 원인이 된다.
빵이나 과자 같은 탄수화물이나 기름진 음식을 많이 먹을 경우 셀룰라이트가 형성될 가능성이 높다.
이러한 식단은 인슐린 분비를 촉진해 지방 축적을 돕는다.
염분을 많이 섭취할 경우에도 부종으로 하체 정맥순환을 방해하기 때문에 셀룰라이트가 생길 수 있다.
이 외에도 혈액순환이 잘되지 않거나 오래 앉아 있는 경우에도 발생한다.
특히 여성이 입는 스키니 진이나 거들처럼 꽉 끼는 옷을 즐겨 입으면 혈액순환이 방해돼
허벅지 비만을 가져온다.
빵이나 과자 같은 탄수화물이나 기름진 음식을 많이 먹을 경우 셀룰라이트가 형성될 가능성이 높다.
이러한 식단은 인슐린 분비를 촉진해 지방 축적을 돕는다.
염분을 많이 섭취할 경우에도 부종으로 하체 정맥순환을 방해하기 때문에 셀룰라이트가 생길 수 있다.
이 외에도 혈액순환이 잘되지 않거나 오래 앉아 있는 경우에도 발생한다.
특히 여성이 입는 스키니 진이나 거들처럼 꽉 끼는 옷을 즐겨 입으면 혈액순환이 방해돼
허벅지 비만을 가져온다.
일반적인 비만이나 지방층과는 달라 운동을 하거나 칼로리 섭취를 줄이는 등의 다이어트를 해도
잘 없어지지 않고, 그대로 남아 있는 경우가 많다.
그래서 비교적 날씬한 여성들의 허벅지 뒤쪽에서도 어렵지 않게 발견할 수 있다.
셀룰라이트주로 허벅지와 무릎 안쪽, 엉덩이, 골반 부위, 목덜미, 하복부, 허벅지 바깥쪽 등
림프계 순환이 잘 되지 않는 쪽에 생긴다.
셀룰라이트 치료법
1.메조테라피
단단하게 뭉친 셀룰라이트 부위에 약물을 주사해 혈액순환을 촉진하고 지방 분해와 배출을 돕는 방법이다.
매우 소량의 약물을 사용해 약물 부작용이 거의 없고, 곧바로 일상에 복귀할 수 있다.
다만, 약물 부작용을 완전히 배제할 수는 없으며, 최소 8회 이상 시술을 받아야 한다.
매우 소량의 약물을 사용해 약물 부작용이 거의 없고, 곧바로 일상에 복귀할 수 있다.
다만, 약물 부작용을 완전히 배제할 수는 없으며, 최소 8회 이상 시술을 받아야 한다.
2.엔더몰로지 마사지
셀룰라이트 생성의 원인인 혈액순환 장애를 개선하고 마사지로
진피층과 지방층에 연결된 섬유성 격막을 푸는 것이다. 현재 쓰이고 있는 치료법 중에서 효과가 괜찮아
관련 학회에서도 인정을 하고 있다. 다만, 1주일에 2~3회씩 10회 정도 치료를 받아야 한다.
진피층과 지방층에 연결된 섬유성 격막을 푸는 것이다. 현재 쓰이고 있는 치료법 중에서 효과가 괜찮아
관련 학회에서도 인정을 하고 있다. 다만, 1주일에 2~3회씩 10회 정도 치료를 받아야 한다.
3.벨라스무스
빛과 고주파 에너지에서 나오는 열을 셀룰라이트를 생성하는 지방조직에 전달해
신진대사를 원활히 하고 지방 분해를 촉진해 지방세포 크기를 줄이는 방법이다.
레이저로 치료하므로 통증이 적고 일상생활에 지장이 없다.
다만, 시술을 주 2회씩 5주간 10회의 반복 치료를 해야 하고, 치료 효과가 약하다.
신진대사를 원활히 하고 지방 분해를 촉진해 지방세포 크기를 줄이는 방법이다.
레이저로 치료하므로 통증이 적고 일상생활에 지장이 없다.
다만, 시술을 주 2회씩 5주간 10회의 반복 치료를 해야 하고, 치료 효과가 약하다.
4.지방흡입술
셀룰라이트는 지방이 많을수록 더 두드러지므로 지방을 흡입하면 어느 정도 증상을 완화할 수 있다.
수술을 해야 하고 회복하는 동안 탄력복을 입어야 하는 등 불편하다.
수술을 해야 하고 회복하는 동안 탄력복을 입어야 하는 등 불편하다.
과체중이 아니면서 국소지방 축적을 보이는 경우라면 균형잡힌 식사와 운동
다이어트와 함께 혈액순환과 림프순환을 촉진시키는 HPL주사와 초음파 마사지,
어코니아 레이저를 병행하고, PPC 지방파괴주사나 인디바 전신 관리, 고주파레이저, 경락 마사지 등
국소 지방 감량 시술을 병행해주면 좋다.
다이어트와 함께 혈액순환과 림프순환을 촉진시키는 HPL주사와 초음파 마사지,
어코니아 레이저를 병행하고, PPC 지방파괴주사나 인디바 전신 관리, 고주파레이저, 경락 마사지 등
국소 지방 감량 시술을 병행해주면 좋다.
셀룰라이트 예방
지방이나 탄수화물이 많고, 섬유소가 적은 음식은 일반적으로 셀룰라이트를 악화시킨다.
일반적으로는 지방 함량이 전체 칼로리 대비 12% 이하인 것이 좋고,
섭취하는 지방 중에 최소한 20% 이상은 불포화지방인 것이 좋다.
일반적으로는 지방 함량이 전체 칼로리 대비 12% 이하인 것이 좋고,
섭취하는 지방 중에 최소한 20% 이상은 불포화지방인 것이 좋다.
뿐만 아니라 피하지방 축적에 가장 좋지 않은 것이 바로
흰 쌀밥, 밀가루, 백설탕과 같은 3백 음식이다.
그러므로 흰 쌀밥 대신 현미밥, 잡곡밥 등의 혈당상승을 줄여주는 식품으로 바꾸는 것이 좋다.
다이어트는 운동과 함께 고단백, 저지방, 저칼로리의 식사량 조절이 필요하다.
밀가루나 단당류 함유 식품은 식후 혈당의 급격한 증가를 불러
혈중 인슐린 농도를 높이고 공복감을 증가시키며 폭식이나 과식을 반복하게 한다
흰 쌀밥, 밀가루, 백설탕과 같은 3백 음식이다.
그러므로 흰 쌀밥 대신 현미밥, 잡곡밥 등의 혈당상승을 줄여주는 식품으로 바꾸는 것이 좋다.
다이어트는 운동과 함께 고단백, 저지방, 저칼로리의 식사량 조절이 필요하다.
밀가루나 단당류 함유 식품은 식후 혈당의 급격한 증가를 불러
혈중 인슐린 농도를 높이고 공복감을 증가시키며 폭식이나 과식을 반복하게 한다
틈틈이 마사지와 스트레칭으로 혈액순환을 원활히 해주는 것이 좋다.
스키니진이나 레깅스처럼 꽉 끼는 옷과 굽이 너무 높은 구두는 혈액순환을 방해하므로 삼가는 게 좋다.
스키니진이나 레깅스처럼 꽉 끼는 옷과 굽이 너무 높은 구두는 혈액순환을 방해하므로 삼가는 게 좋다.
